Health Tips: कैल्शियम और विटामिन D के बेहतरीन स्रोत है ये 5 ड्रिंक्स, हड्डियों की कमजोरी को करें जड़ से खत्म… हमारे शरीर में कई तरह की बीमारिया कैल्शियम और विटामिन डी की कमी से उत्पन्न होती है जो भविष्य में बहुत ही जानलेवा होती है आज के समय हर चीज में मिलावट होने के कारण हमारे शरीर में कई तरह के पोषक तत्वों की कमी हो जाती है जिससे हम कई तरह के इलाज करवाते है लेकिन कई बार उनका असर भी हमारे शरीर में नहीं होता, लेकिन आज हम आपको ऐसे 5 जूस के बारे में बताने जा रहे है, जो आपके शरीर में जीवनभर कैल्शियम और विटामिन डी की कमी नहीं होने देंगे।
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1. ग्रीन स्मूदी में पाए जाते अधिक मिनरल्स
हरे पत्तेदार सब्जियों की स्मूदी में मिनरल्स की बेहतरीन मात्रा पायी जाती है जो हमारे शरीर मिनरल्स की कमी को पूरा करने में सक्षम होता है साथ ही हमे कई सारी जानलेवा बीमारियों से भी छुटकारा दिलाता है।
2.बोन ब्रोथमटन सूप
बोन ब्रोथमटन यानी हड्डियों से बना सूप पीने से आपकी हड्डियाँ मजबूत होंगी और आपको जीवनभर हड्डियों से सम्बंधित किसी पेरशानी का सामना नहीं करना पड़ेगा, साथ ही इसमें कैल्शियम की भरपूर मात्रा भी पायी जाती है।
3. टमाटर का जूस
टमाटर का रास पिने से आपके शरीर में लाइकोपीन की कमी पूरी होगी जिससे आपकी हड्डियों की ग्रीस मजबूत होगी, जो हड्डियों को कमजोर होने से बचाएगा।
4. बेरीज योगर्ट
बेरीज योगर्ट यानी बेरीज स्मूदी में एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा पायी जाती है, साथ ही इसमें कैल्शियम और प्रोबायोटिक भी पाए जाते है जो आपके शरीर में कभी भी इन चोजों की कमी नहीं होने देगा।
5. ओरेंज जूस
ओरेंज जूस में नैचुरली विटामिन C पाया जाता है जो विटामिन डी के अवशोषण को बढ़ाता है ओरेंज जूस को पिने से हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार होता है साथ ही विटामिन C की कमी पूरी हो जाने से त्वचा में भी काफी निखार आता है।
