बस एक महीने के लिए छोड़ दें इसे पीना, शरीर को मिलेंगे इतने बड़े फायदे के इसे पीना ही भूल जाएंगे, जैसा कि हम सभी जानते हैं कि भारत में अधिकांश लोग चाय पीते हैं। सभी को चाय और कॉफी पीना बहुत पसंद है। ज्यादातर लोगों की दिन की शुरुआत चाय या कॉफी से ही होती है। शाम के वक्त भी चाय और कॉफी पीना एक आम बात है। लेकिन हम आपको बता दे कि यदि आप 1 महीने के लिए कॉफी और चाय को छोड़ देते हैं तो आपके शरीर में यह पांच बड़े पॉजिटिव चेंज देखने को मिल सकते हैं। आईए जानते हैं कि यदि आप एक महीने तक कॉफी चाय का सेवन न करें तो आपके शरीर को कौन-कौन से फायदे होंगे।
घबराहट होगी दूर
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- अगर आप चाय और कॉफी को 1 महीने के लिए पीना बंद कर देते हैं, तो फिर आपको घबराहट और अवसाद जैसी परेशानी नहीं होगी।
- इसके ज्यादा सेवन से दिल की धड़कने सामान्य से अधिक गति से चलने लगती हैं।
- इससे एंग्जाइटी अटैक का खतरा बढ़ जाता है।
- जो लोग पहले से ही मेंटल हेल्थ इश्यू से परेशान हैं उन्हें खासतौर से इससे बचना चाहिए।
दांत रखे साफ़
- बहुत ज्यादा कॉफी और चाय पीने से दांतों पर भी बुरा असर पड़ता है।
- इससे दाग पड़ जाता है दांतों पर कॉफ़ी, चाय और सोडा जैसे कैफीनयुक्त पेय पदार्थ एस्ट्रोजन के स्तर को बदल सकते हैं।
ब्लड प्रेशर करे कंट्रोल
- कैफीन का सेवन न करना आपके रक्तचाप के लिए अच्छा हो सकता है।
- प्रति दिन 3 से 5 कप कैफीन हृदय रोग के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है।
अच्छी नींद
- कैफीन का ज्यादा सेवन आपकी नींद को भी प्रभावित कर सकता है।
- आप रात में इसका सेवन करने से बचें. वहीं, चाय हमेशा सोने के 6 घंटे पहले करे।
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